Sport und Gesundheitsförderung
Rund 60% aller Deutschen bewegen sich unzureichend, jeder vierte ist sogar völlig inaktiv! Die Gesundheitsprognosen für das neue Jahrtausend sind dadurch nicht gerade rosig und es wird immer mehr Patienten mit Störungen des Stütz- und Bewegungsapparates geben.

Der Mensch ist aber doch ein mobiles Wesen, und Mobilität ist eng mit dem Begriff Gesundheit verbunden.
Richtig ausgeübt ist sportliche Betätigung gesundheitsfördernd, denn die Funktionen vieler Selbstregulationssysteme unseres Körpers hängen von der Bewegung ab. Sportliche Aktivität richtig ausgeübt und wohldosiert ist nicht nur eine Quelle für Lebensfreude und psycho-physisches Wohlbefinden, sondern sie leistet auch einen nennenswerten und volkswirtschaftlich relevanten Beitrag zur Senkung der durch Krankheit und degenerative Veränderungen mit verursachten Kostenexplosion im Gesundheitswesen.

Ich sehe meine besondere Aufgabe in der Motivation und Begleitung des Freizeit- und Ausdauersportlers. Gut trainierte 50-jährige können nach nur knapp drei Monaten Ausdauertraining die körperliche Leistungsfähigkeit von nicht trainierten 30-jährigen erreichen.

Zunächst kommt es aber darauf an, bestimmte Risiken auszuschließen, um nachhaltige Gesundheitsschäden bei der Sportausübung zu vermeiden. Dazu gehören Bluthochdruck bei Belastung, Herz-Kreislauf-Risikofaktoren wie Cholesterin, Lipoprotein und Homocystein sowie die Unterversorgung mit Nähr- und Vitalstoffen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.
Abhängig von der ausgeübten Sportart hat jeder einen anderen Nährstoffbedarf, aber besondere Bedeutung haben:

• L-Carnithin für den Fettstoffwechsel
• Glutathion, Selen, Coenzym Q 10 und Zink als Antioxidantien
• Magnesium und Kalium gegen Übersäuerung

Fordern Sie uns! Zur Risikobewertung und Ermittlung des Substitutionsbedarfes führen wir gezielte Laboranalysen durch und bieten Ihnen die Bioelektrische Impedanzanalyse zur Messung der Körperzusammensetzung an.
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Montag 06.02.2012
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Hinweis
Sport bringt den Kreislauf auf Trab, kurbelt den Stoffwechsel an und mobilisiert das Immunsystem. Trainieren Sie gesund und effektiv, indem Sie folgende Regeln beachten:

• essen Sie leicht verdauliche Kohlenhydrate vor dem Training
• nehmen Sie vor, während und nach dem Training genügend Flüssigkeit zu sich (mind. 2,5 l)
• führen Sie gezieltes Aufwärmen der Muskulatur durch
• kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Puls (nicht über 130/min)
• achten Sie auf gleichmäßige Atmung (laufen ohne zu schnaufen)
• vergessen Sie nicht das langsame Abtrainieren und Dehnungsübungen
• denken Sie an Ihren erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen
Links zum Thema
Umfangreiche und individuell zusammengestellte Check-up Untersuchungen bieten wir in unserem Ärztlichen Zentrum für Labordiagnostik der Berufsausübungsgemeinschaft Dr. Kirkamm und Partner an.
www.ganzimmun.de
Sollten Sie an weitergehenden Informationen zu den Themen Sport, Fitness, Ernährung, Vitalstoffe interessiert sein, so können Sie diese auf folgenden Websites finden:
www.sport-pro-gesundheit.de
www.gesundheit.de
www.prae-vita.de